SAS 量表簡介

焦慮癥自評量表（S[文]elf - Rating Anxiety Scale，SAS[章]）是一種能夠直觀反[來]映個體焦慮程度的心[自]理測試工具。它包含[人] 20 個項目，每個項目都[人]有 1 - 4 級的評分標準，主要[健]涉及焦慮的情緒體驗[康]、行為表現和生理反[網]應等方面，如 “我覺得比平常容易[文]緊張和著急”“我無[章]緣無故地感到害怕”[來] 等描述。

計分方法

每個項目的評分如下[自]：1 表示 “沒有或很少時間有[人]”；2 表示 “有時有”；3 表示 “大部分時間有”；[人]4 表示 “絕大部分或全部時[健]間都有”。其中第 5、9、13、17[康] 項目是反向計分題，[網]即這幾個題目的計分[文]需要反過來計算，比[章]如如果在第 5 題選擇了 4，那么實際計分應[來]為 1。將 20 個項目的得分相加，[自]得到總分。

結果解讀

正常范圍：總分低于[人] 50 分。這表明個體目前[人]的焦慮水平在正常范[健]圍內，沒有明顯的焦[康]慮癥狀。不過，這并[網]不意味著完全沒有焦[文]慮情緒，只是說明焦[章]慮情緒沒有達到可能[來]影響正常生活或心理[自]健康的程度。

輕度焦慮：總分在 50 - 59 分之間。這說明個體[人]可能存在一定程度的[人]焦慮情緒，但相對較[健]輕。可能會偶爾出現[康]焦慮的想法或身體上[網]的輕微反應，如偶爾[文]感到心慌或者緊張，[章]但這些癥狀一般不會[來]對日常生活造成嚴重[自]的干擾，比如還能夠[人]正常工作、學習和社[人]交。

中度焦慮：總分在 60 - 69 分之間。此時焦慮情[健]緒已經比較明顯，可[康]能會經常出現焦慮的[網]想法，身體的焦慮反[文]應也較為頻繁。例如[章]，會經常感到心慌、[來]呼吸急促，注意力難[自]以集中，并且對日常[人]生活已經開始產生一[人]定的影響，如工作效[健]率下降、學習成績受[康]影響或者社交活動有[網]所減少。

重度焦慮：總分 70 分及以上。這代表個[文]體的焦慮程度非常嚴[章]重，焦慮情緒幾乎占[來]據主導地位，身體的[自]焦慮反應強烈且頻繁[人]，如持續的心慌、失[人]眠、頭痛等。這種程[健]度的焦慮會對生活造[康]成嚴重的干擾，可能[網]無法正常工作、學習[文]，回避社交場合，甚[章]至日常生活自理都可[來]能出現困難。

需要注意的是，SAS 量表只是一種初步的自我評估工具，它不能替代專業的診斷。如果測試結果顯示存在焦慮問題，尤其是中度或重度焦慮，建議及時尋求專業心理咨詢師或精神科醫生的幫助，進行進一步的評估和診斷。